Forme, Danse et Bien-Être

Bertrand Culerier

C'est une méthode qui vise la détente corporelle et mentale. Il s'agit de : 

• se recentrer sur soi (la respiration, le corps, les sensations) ; 
• valoriser le positif (les pensées agréables, les expériences positives) ; 
• prendre le temps de respirer, de ressentir, de se détendre. 

Une séance d'une heure s'organise autour de quatre temps forts : 

• des techniques de base (respiration consciente, lecture du corps) ; 
• des stimulations de relaxation dynamique (mouvements associés à la respiration) ; 
• des techniques relaxantes (visualisations positives) ; 
• des mouvements libres en fin de séance (reprise progressive du tonus). 

La séance se pratique en position assise ou debout (c'est vous qui décidez) pour effectuer les mouvements, puis en position assise pour la pause profonde (voire en position allongée). Elle ne demande ni tenue particulière, ni matériel spécifique.  La sophrologie s'adresse à toute personne motivée, quels que soient l'âge et la condition physique. Elle est accessible à tous : la personne est libre de choisir sa position, de faire ou de ne pas faire un mouvement, d'adapter les propositions du sophrologue.  https://open.spotify.com/episode/6wwNirGDFRAUxSjrpJesvl?si=rEM44DnkQuOKFtK5u1v3_w

Mercredi 12h15 – 13h15
Jeudi 9h30 – 10h30
Jeudi 17h30 – 18h30

Tarif C

Chaussures de sport propres à mettre en salle