Forme, Danse et Bien-Être

Quentin Le Nay

La gym bien-être est destinée à toutes les personnes recherchant une activité modérée et complète, ayant pour objectif de maintenir et de développer leur condition physique.   Une structure commune sera proposée à toutes les séances :

• Échauffement général avec de la mobilisation articulaire.
• Déplacement dans la salle suivant des consignes de motricité, travail de la condition physique avec différents exercices visant à travailler la souplesse, l’équilibre, le cardio et la coordination.
• Exercices de renforcement musculaire du bas du corps ou du haut du corps avec ou sans accessoires.
• Travail des muscles profonds, gainage, travail sur la posture.
• Etirements, exercices sur la respiration, relaxation.

Chaque participant évolue suivant ses capacités physiques, ainsi il enchaîne les différentes séquences qui permettent de travailler la condition physique générale mais aussi d'être à l'écoute de son corps et de ses sensations.

Lundi 17h30 – 18h30

Tarif C