La sophrologie pour gérer le stress

Le stress correspond à l’ensemble des réponses de l’organisme face aux pressions et aux contraintes de l’environnement. Ces réponses peuvent être physiques ou psychiques. Si le stress peut s’avérer positif dans certaines situations, il peut aussi devenir négatif au quotidien, d’où l’importance d’agir avant l’épuisement. La sophrologie peut constituer une aide dans la gestion du stress. Cet atelier permet d’aborder les principes clés de cette méthode de relaxation basée sur des exercices de respiration associés à des mouvements doux. C’est aussi l’occasion de se détendre et de prendre un temps pour soi.

Animé par Bertrand Culerier
Sur inscription – 3€